¿Qué es meditación?

Cuando somos más conscientes sencillamente somos más observadores, es decir, empezamos a desarrollar la capacidad natural para observar nuestros pensamientos, nuestra relación con el mundo que nos rodea, y con ello a tener más capacidad para regular nuestras emociones y habituales reacciones que algunas veces nos roban calma y energía.

De amigos y de coaches

Hace unos días escuché una frase que ha estado en mi mente desde entonces: Los coaches existen porque no hay buenos amigos. Y aunque resulte un poco impactante y cuestionable, seguramente te ha pasado que en medio de una conversación, no has terminado de completar la frase cuando tu amigo interrumpe con sus opiniones. Y puede que te preguntes ¿qué tiene esto de malo? si es una conversación, la idea es hablar ¿no?.

Sucede que, muchas veces, el mejor consejo es escuchar sin decir nada. Ser escuchados, sin limitarnos a los puntos de vista de otros, nos permite buscar las respuestas por nuestra cuenta y aprender a descubrir nuestra propia verdad, nuestra interpretación de la realidad.

Todo lo que necesitas es menos

Por Laura M. Serrano García Es posible que en algún momento hayamos sentido un llamado a la simplicidad, pero al mismo tiempo aprendemos a desear y sentir que necesitamos más cosas de las que ya tenemos, aprendemos a complejizarlo todo bajo muchas excusas; en mi caso, desde hace mucho tiempo he separado la ropa delSigue leyendo “Todo lo que necesitas es menos”

Guía para aceptar que no todo tiene que ser perfecto

La paz interior proviene de aceptar la vida tal como es y el perfeccionismo es lo contrario; es nuestro orgulloso deseo de tener paz sin cometer un error ni molestar a nadie. Te liberas cuando aceptas que eres lo suficientemente bueno, incluso si otros desaprueban cualquier imperfección que vean en ti o en tu comportamiento.

Agradecer, incluso antes de recibir, es lo que crea milagros

Agradecer bendice tu proceso, te ayuda a manifestar tus deseos, atrae paz, conduce a la grandeza y nos da la confianza de que la bondad existe, incluso en tiempos de incertidumbre o sufrimiento. Sin embargo, la gratitud no es una emoción que sucede simplemente, sino una virtud que podemos cultivar y que requiere práctica, así como la meditación o el yoga. Así que aquí te compartimos unas técnicas para cultivar la gratitud.

Guía básica para iniciar a meditar

La gente suele decir: “Intenté meditar, pero mi mente es demasiado hiperactiva. No puedo calmarme. Realmente eso no es para mí”. Todos hemos tenido ese mismo discurso en algún momento u otro. Todos tenemos mentes hiperactivas, y calmar la mente puede parecer que tarda una eternidad, pero eventualmente funciona, requiere paciencia y amor por nosotros mismos, ser más conscientes de quiénes somos realmente, es conectarnos con una parte más profunda de nosotros.

Especias y semillas para fortalecernos durante el desayuno

Introducir especias en tus días, contribuirá a fortalecer diferentes sistemas de tu organismo, logrando un bienestar físico, mental y emocional. Aquí te compartimos los beneficios de las semillas y especias que ponemos en nuestros huevos de desayunos.

Sanando heridas emocionales. Ho’oponopono

Ho’oponopono: Lo siento, perdón, te amo, gracias

El poder de crear AMOR

Lo que está poderosamente establecido en la mente, se verá obligado a manifestarse en la realidad.

Guía rápida para vivir bien

Llevar una vida equilibrada, si es posible. Hoy en día, puede parece un reto casi que imposible eso de tener un estilo de vida balanceado. Parece que no existe tiempo para tener todos los aspectos de tu vida en orden, cuando en realidad es una tarea sencilla. Hoy te compartimos 6 actividades claves para vivir bien.